Cartas para la Ansiedad
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CARTAS PARA LA ANSIEDAD - Una caja con recursos reales para momentos reales
Un mazo de cartas para acompañarte a entender, aliviar y transformar lo que te pasa cuando la cabeza no para.
No se trata de eliminar la ansiedad, sino de aprender a convivir con ella de un modo mas amable. Este mazo es una pausa. Un freno al piloto automático. Una forma de bajar el volumen, cambiar el foco y volver a vos.
Podés usarlo de muchas formas:
- En momentos de ansiedad o malestar, para no quedarte paralizad@
- Acompañad@, en espacios compartidos con amistades o familiares
- Para abrir conversaciones sobre lo que a veces cuesta poner en palabras
- Como herramienta de apoyo para psicólog@s
- Como recurso cotidiano para volver a vos, sola o en terapia
4 CATEGORÍAS:
SOLTAR: Descargar, escribir y dejar ir
Te invitan a sacar afuera lo que pesa, lo que no dijiste, lo que ya no necesitás cargar. No buscan respuestas perfectas, sino alivio.
RESET: Preguntas y cambios de perspectiva
Sirven para frenar el automático, cuestionar pensamientos y mirar la situación desde otro lugar cuando la ansiedad toma el control.
RECURSO: Herramientas para momentos puntuales
Respiración, regulación emocional, foco, anclaje y ejercicios simples para cuando al ansiedad aparece con más intensidad.
DESAFÍO: Consignas creativas para probar algo distinto
Pequeños retos para cambiar la forma en que te vinculás con la ansiedad, el estrés y la frustración, desde el cuerpo, la acción y el juego.
QUÉ INCLUYE: Mazo de 48 cartas + Ruleta + Librito guía · Caja deslizable · Diseño premium
- Mazo de cartas · 7 × 11 cm · papel 350g
- 48 cartas organizadas en 4 categorías: Soltar, Reset, Recurso y Desafío. Cada una propone un disparador para reflexionar, accionar o soltar.
- Ruleta · 7 × 7 cm · cartulina 350g · laminada
- Dejá que el azar elija la categoría por vos. Para cuando no sabés por dónde empezar o querés salir del modo control
- Librito guía · 12 páginas
